３０秒ドローイン！腹を凹ます最強メソッド とは？
こんなに簡単に腹が凹むなんてという評判の新メソッドだということです。
激しい運動は苦手だったり、忙しくて1日5分さえ時間が取れない、できるだけラク
に
スポーディーに腹を引き締める新しいメソッドが30秒ドローインです。
３０秒ドローイン！腹を凹ます最強メソッド は、今まで眠らせていた体幹部の筋肉
を刺激して目覚めさせるメソッドです。とても効果的なその方法は「腹を引っ込める」
という簡単な動きがメインなのです。そして、手軽にどこでも出来ます。
３０秒ドローイン！腹を凹ます最強メソッド は、簡単で誰でも出来るメソッドです。
３０秒ドローイン！腹を凹ます最強メソッド のやり方
30秒ドローインのもっとも基本的なやり方は、
１、背筋をまっすぐにのばします。
２、おしりの穴を引き締める感じをもちます。
３、肩を後ろに引くような感じをもちます。
４、おへそを中心に腹全体をへこませる感じで力を入れる。
このように、お腹をへこませて３０秒キープします。
３０秒ドローイン！腹を凹ます最強メソッド の効果
12人のモニターさんに、自分のペースで１か月体験してもらったそうです。そうしたところ腹囲は
平均4.8cm減でした。
もっともサイズダウンした人で11.3ｃｍ減という結果を得ることができたそうです。
石井 直方 東京大学教授、理学博士。専門は身体運動科学、筋生理学。
植森 美緒 健康運動指導士。ダイエットに失敗した１０年間の経験を生かし、リバウンドしない方法を提唱。
３０秒ドローイン！腹を凹ます最強メソッド の口コミ
・口コミ①
→「きゅっ」を心掛けるだけで良いのだから簡単だ。毎日腹筋を何十回かやるとなると気分的に負担になるが、
何かをやりながら出来るし、挫折しません。自然に姿勢が良くなります。
・口コミ②
→スゴク簡単で効果もテキメンです！普段からお腹を引っ込めることを意識しましょう、ということだけです。
だから、ずっと長く続けられそうです。
・口コミ③
→ほんとに腹がへっこんだ！なかなか腹を凹ますことができませんでしたが、この本は目から鱗でした。
時間のないサラリーマンには合っています。電車やエレベータに乗ってキュ、会社の階段を上ってキュ。
・口コミ④
→1週間ほどやってますが、よく効きます。腹筋だけでなく、体の内部の筋肉から鍛えられますので姿勢が
すごくよくなったような気がします。3ヶ月後が楽しみです。
・口コミ⑤
→カラダが軽くなりました！腰痛もラクになり、肩コリも治りました！３０秒ドローインは筋肉の使い方が 賢い
ので激しい筋トレをしなくてもお腹がどんどん締まります！
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